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一言芳恩 ~ One word of favor ~ 『漢字倶楽部』2025年12月14日日本語と酒とサラブレッドは美しい!･･･📻️とその後に、踵落とし70回、軽いスクワット70回を続けたお蔭で😊✨立派･･･ ✧血液の循環が促進され、その効果は血液循環だけでなく、心肺機･･･- お陽さまの力を借りる2025年12月15日✧︎*。いよいよ快い佳い✧︎*。･･･バそうそれと!最近見つけてめちゃくちゃ効果があった自分メンテナンスをご紹･･･さえあればストレッチと腰捻りとスクワットしてますだがしかし、毎日ケー･･･
- おいしいモスのパンケーキ✨✨2025年12月09日毎日おやつを食べています･･･近甘い物食べ過ぎている。今日はアルフォート1箱食べちゃった。反省。最近、7秒スクワット始めました。効果は…まだわからない…。階段登りはまだやってます。だ･･･
- 大勢の天使が舞う (≧◇≦)2025年12月15日隠居さんの家内･･･クさん・ガンセキさんと✨ ご挨拶して スクワット・腕立て伏せ・プレート×3se･･･し がぁスクワットは殿筋群に効果覿面で筋肉痛は最高潮~ 脹･･･
- 「疲れ=体重増加」は、本当!現在、体重「-6.14㎏」・ウエストサイズ「-14.3㎝」2025年12月15日脱☆フォアグラ! ~土地家屋調査士 & 温泉ソムリエ & 公認ウォーキング指導者のダイエット~Plus子育て･･･トでの素振り・腹筋・足上げ・プランク・スクワットもどき ☆継続中のダイエット･･･ますが、「ウォーキングは、一番効果がよくわからない運動」じゃな･･･
- 気は好きなだけ増やせる (≧◇≦)2025年12月14日隠居さんの家内･･･います(*- -)(*_ _)ペコリ スクワット・腕立て伏せ・プレートバージョ･･･２set頑張った💪ところ 効果覿面の筋肉痛が出現😆 ま･･･
- 爽快感を求めて2025年12月12日我が子にフルコミット中!ひとり親です･･･い 有酸素運動 2.5kg×2個楽天市場筋トレする日はこのダンベル持ちながらスクワットしてますこればかりはまだまだ何も効果を感じない←NICHIGA(ニ･･･
- お尻の筋肉へピンポイントに効かせる絶対的におすすめな方法2025年12月15日パーソナルトレーナー・レスミルズインストラクター 佐藤 拓巳の『“今しかない" 前へ前へ』･･･ルスで行う「ランジ&オフセットスクワットコンボ」。テクニックポイントを･･･1じゃないか?これ💦と、より効果的に行うコツは↓❌前脚側のカ･･･
- 南極2025年12月14日令和3年3月末まで琵琶湖で26ftクラスの小型ヨットに乗ってました。その艇名が「ZEPHIR-Ⅱ」でした。続きはプロフィールに。･･･でフリーレンと同じエルフの青年が スクワットをして体を温めようとしている、･･･しのぐためにスクワットをしても効果があるのかな 疑問に思っ･･･
- ミラネスフィットネス体験版レポ2025年11月29日人間万事塞翁が馬･･･-Con手持ちのみです。その為なのか、スクワットしながら腕をグルグル回したりと･･･説はありません。誤ったやり方で効果をきちんと得られなかったり、･･･
